Zdravá Výživa

CBD a jeho miesto vo fitness svete

CDB, alebo konopný olej, naberá na svojej popularite každým dňom. Veľa ľudí ho používa na zníženie bolesti, zlepšenie spánku alebo koncentrácie. Čo nie je tak známe je fakt, že práve tento olej ti môže pomôcť aj na tvojej ceste za lepším zdravím a dokonalou postavou. V dnešnom článku si povieme niečo o tom, aké výhody CBD ponúka a čo si pod týmto pojmom predstaviť.

O čo ide?

Na začiatok by sme chceli ujasniť zopár vecí. CBD je skratka pre kanabidiol, ktorý pochádza z rastliny konope, alebo Cannabis Sativa. Teraz sa možno veľa z vás zľaklo, o čo tu vlastne ide. V tejto rastline sa nachádzajú dve látky. Prvá je CBD a druhá je THC (tetrahydrocannabinol). Práve THC má na svedomí paranoju a úzkosti. Je to psychoaktívna látka, ktorá je akoby zlý starší brat CBD.

No CBD predstavuje samé výhody pre naše zdravie. Bráni väzbe THC a zabraňuje tak nežiadúcim psychotickým stavom. Existuje niekoľko výrobkov, napríklad mastičky, gély, oleje, šampóny. A všetky majú rovnako dobrý vplyv na naše telo, čo sa týka aj nášho úspechu v gyme.

Zdroj: Unsplash

CBD a jeho výhody

Zlepšuje mobilitu

Výskum Frontiers In Neurology ukázal, že CBD môže zlepšiť mobilitu u ľudí so sklerózov multiplex. Vďaka jeho protizápalovým, antipsychotickým, antioxidačným a ešte ďalším anti schopnostiam pomáha každému človeku s uvoľnením. Potom je oveľa jednoduchšie používať celé telo na 100% aj počas tréningov.

Už nikdy nebudeš mať problémy so spánkom

Počas toho ako my spíme, naše telo pracuje na plné obrátky. Obnovuje náš imunitný, nervový a svalový systém. Pri spomenutí svalového systému je už asi každému jasné, prečo je by malo CBD mať miesto v tvojom tréningu.

Zdroj: Unsplash

Pomáha s regeneráciou

Pri predchádzajúcom bode sme zistili, že CBD zlepšuje kvalitu nášho spánku, tak isto vieme povedať že zlepšuje našu schopnosť regenerovať. Čo sa sčasti deje aj počas spánku. No okrem toho, je známe, že jeho protizápalové účinky pomáhajú pri nadmernom poškodení svalových tkanív. Čo sa, povedzme si pravdu, počas tréningov deje veľmi často. Nie málokedy to s cvičením preženieme a naše telo má potom problém opäť sa postaviť na nohy. Vďaka CBD môžeš ísť na maximum každý deň a stále dokážeš rýchlo zregenerovať.

Znižuje stres a úzko

Je veľmi jednoduché dosahovať výsledky keď je naša myseľ sústredená iba na jednu vec a tou sú ťažké váhy. No čo robiť, ak je tvoj mozog neustále preplnený všetkými problémami, ktoré život so sebou nesie? Niektorí sa vtedy rozhodnú ísť cvičiť. A to je super riešenie. Ale pre niektorých to prináša len viac úzkostných stavov. V každom gyme predsa introvert musí vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. CBD ti zjednoduší všetky tvoje problémy a vyprázdni hlavu. A nie, nefunguje to ako omamná látka. Dokonca sa na ňom nedá byť ani závislý. Dá len pozor, aby si upriamil svoju pozornosť na naozaj dôležité veci.

Zlepšuje tvoj výkon

Na tomto bode sa ľudia nevedia úplne zhodnúť. Niektorí ľudia tvrdia, že CBD im dodáva viac energie a zlepšuje ich fyzický výkon. Avšak, je potrebných ešte veľa podrobných výskumov, aby sme mohli potvrdiť toto tvrdenie. No dovtedy, nezistíš, pokiaľ nevyskúšaš. 😉

Vedľajšie účinky CBD

Nebolo by správne, keby sme nespomenuli aj jeho vedľajšie nežiadúce účinky. Efekt je na každého iný. Môžeš pociťovať ťažké vedľajšie účinky alebo žiadne. Väčšinou problémy nastávajú pri kombinácii s inými liekmi. Preto ti odporúčame, aby si sa pred použitím poradil s tvojím lekárom.

Medzi najčastejšie vedľajšie účinky a riziká patrí:

  • únava
  • sucho v ústach
  • ťažký žalúdok
  • zmenšenie apetítu
  • kvalita výrobkov je rôzna a ľahko sa dá oklamať
uzivanie-cbd-olej
Zdroj: Unsplash

Ako užívať CBD?

Pre najlepší účinok môžeš CBD užívať pred aj po tréningu. Ako si si mohol všimnúť, výhody sú rôzne a hodia sa vždy.

Ak ide o CBD olej, dávkovanie sa odvíja od jeho kvality. Dospelý človek by mal priemerne užívať 5 kvapiek trikrát do dňa. Olej si nakvapkaj pod jazyk a drž 30 sekúnd.

Pre deti sa odporúča 0,5 mg na 1 kg ich celkovej váhy. Túto dávku by mali užívať tiež trikrát denne.

Pridaj komentár